AUTORÉFLEXION - Journal de traitement des émotions - Édition anglaise | L'école de la vie
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Description
Ce journal d'autoréflexion en anglais de l'École de la vie est conçu pour nous aider à traiter nos vies, à réfléchir plus clairement à ce que nous voulons vraiment, à ce que nous ressentons réellement et à ce qui pourrait nous empêcher d'atteindre nos objectifs. On nous donne l’espace pour observer ce qui se passe dans notre esprit et nous sommes encouragés à analyser régulièrement nos pensées avec clarté et facilité. En remplissant régulièrement le journal, nous pouvons réduire nos peurs et nous concentrer sur nos véritables inquiétudes. Il s’agit d’un outil psychologique qui nous aide à traiter les émotions et les événements – et, au fil du temps, à atteindre la vie calme, mature et satisfaite que nous méritons.
Comment utiliser ce journal guidé :
Ce journal est une invitation à vivre une vie plus consciente, à prendre quelques instants régulièrement (idéalement tous les jours) pour mieux nous connaître - afin de moins souffrir d'émotions partagées.
Ce que le journal exige de nous paraît simple, mais c’est loin de l’être. Nous sommes tous des réfugiés invétérés de nos propres sentiments. Il faut donc un réel engagement et du courage pour ne pas avoir peur d’affronter les aspects douloureux ou compliqués de nous-mêmes et pour nous aimer suffisamment pour passer régulièrement du temps avec nos confusions comme nous le ferions avec celles d’un ami.
Les cinq questions que nous vous suggérons de parcourir au cours d’une séance ont été soigneusement choisies pour orienter notre esprit vers les domaines que nous avons tendance à négliger et où les problèmes peuvent être les plus prononcés lorsque nous le faisons.
1. De quoi suis-je vraiment inquiet ?
2. De quoi suis-je triste actuellement ?
3. Qui m'a ennuyé et comment ?
4. Que veut mon corps ?
5. Qu'est-ce qui est encore beau ?
Contenu : Couverture rigide | 192 pages
Taille : 22,5x14x1,5 cm
Langue : anglais
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